Czasami czujesz, że coś się stopuje w twoim życiu. Czy to jest normalne? Tego do końca nie wiem jeszcze, ale mam poczucie, że wielu osobom to się objawia, ale nie wiele osób potrafi coś z tym zrobić. Ja sam w życiu miałem kilka razy takie stany. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek które możesz podjąć, aby przełamać stagnację i wrócić na właściwą drogę w swoim życiu. Czasami zauważam,
Gdzie i czy jest problem?
Pierwszym krokiem jest zrozumienie, co dokładnie sprawia, że masz poczucie stagnacji. Czy to praca, relacje, rozwój osobisty czy coś innego? Raczej rzadko się zdarza, że w każdym obszarze jest słabo. Ja skupiam się zazwyczaj na 3 aspektach w życiu, które znajdziesz poniżej. Nie mniej, może się okazać, że problem jest gdzie indziej lub co się również często zdarza po prostu za dużo myślisz i trzeba wziąć się za robotę 😊
- Relacje: Przeanalizuj swoje relacje z bliskimi – rodziną, partnerem czy przyjaciółmi. Czy masz poczucie, że te relacje są satysfakcjonujące i pełne wzajemnego wsparcia? Być może występują w nich konflikty, które wpływają na Twoje poczucie stagnacji. Jak to mówiła moja babcia, jeżeli masz spokój w domu to jest to ogromny sukces i fundament do wyjścia ze stagnacji.
- Zdrowie fizyczne i psychiczne: Niedostateczna troska o zdrowie fizyczne i psychiczne może przyczyniać się do poczucia stagnacji. Przeanalizuj, czy dbasz o siebie poprzez zdrowe nawyki żywieniowe, regularny wysiłek fizyczny, dostateczną ilość snu i relaks. W moim przypadku w momencie kiedy brakuje mi snu, to moja głowa zaczyna słabiej funkcjonować
- Praca: Zastanów się, czy Twój obecny zawód nadal Cię satysfakcjonuje. Czy masz poczucie, że się rozwijasz zawodowo, czy wręcz przeciwnie – Twoja kariera stoi w miejscu? Może odczuwasz brak perspektyw na awans, problemy w relacjach z współpracownikami lub przepracowanie? Może po prostu brakuje Ci kasy i musisz coś diametralnie zmienić w swoim sposobie zarabiania pieniędzy
Określ swoje cele
Kiedy już wiesz, który to obszar wg Ciebie jest w stagnacji to zacznij działać w kierunku ustalenia celu. Ustal, jakie są twoje krótko- i długoterminowe cele w obszarach, w których czujesz stagnację. Cele powinny być konkretne, realistyczne i mierzalne. Pewnie znasz narzędzie jakim jest SMART, jeżeli nie to zachęcam Cię do zapoznania ze sposobem ustalania celów. Cele pomagają zrozumieć, co chcesz osiągnąć, i skupić się na konkretnych krokach, które pozwolą Ci dojść do określonego punktu. To nie musi być nie wiadomo jak wygórowany cel, typu przebiegnę 300 km miesięcznie- choć może jeżeli tego potrzebujesz i czujesz, że to jest realne do osiągnięcia. Może to być cel na zasadzie wstaje codziennie 15 minut wcześniej, aby zaplanować sobie dzień.
Opracuj plan działania
Stwórz plan, który pomoże ci osiągnąć te cele. Podziel cele na mniejsze, bardziej osiągalne zadania i zacznij je realizować. Kiedyś przeczytałem, że aby zjeść słonia, trzeba pokroić go na kawałki. Więc nic innego nie pozostaje, aby swój cel podzielić na konkretne etapy, które doprowadzą się do punktu końcowego. Trudne ? Nie do końca, lecz wymaga chwili czasu, aby to zrobić.
Utrzymuj motywację
Łatwo się pisze trudniej zrobić. Oczywiście sam mam z tym wyzwanie i to jest normalne, bo nie ma ludzi, którzy nie mają problemu z motywacją. Z mojej perspektywy i lat doświadczeń, ważne jest, aby po prostu nie przestawać i jak to mówił Sylvester Stallone w filmie Rocky: „it ain’t about how hard you hit it’s about how you can get hit and keep moving forward” Masz prawo do tego, aby mieć chwilę słabości i odpuszczenia czy dostania od życia, ale ważne że nie przestajesz i idziesz na przód. Nie poddawaj się i znajdź sposoby, aby utrzymać swoją motywację na wysokim poziomie. Może to obejmować nagradzanie siebie za osiągnięte cele, wsparcie od innych czy po prostu przypominanie sobie, dlaczego te cele są dla ciebie ważne.
Działaj
Przystąp do działania i zacznij realizować swój plan. Dążenie do swoich celów i konsekwentne podejmowanie kroków może pomóc przełamać stagnację. Warto pamiętać, że działanie to okazja do rozwoju, zmiany. Można planować, rozmyślać, ale bez konkretnego pójścia na trening czy rozmowy z przełożonym czy żoną nic się nie zmieni. Brutalne, ale prawdziwe😊
Bądź elastyczny
Jak Bruce Lee. Nie ma idealnego planu, który zawsze wypala na 100%. W miarę jak będziesz realizować plan, być może będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany. Bądź otwarty na modyfikacje swojego planu i dostosowywanie go do ewentualnych przeszkód, a takie potrafią się pojawiać na każdym kroku. W swoim życiu biznesowym współpracowałem z wieloma firmami, czy agencjami marketingowymi i wiele z nich generowało więcej zamieszania niż finalnych efektów. Elastyczność polega na zmianie i poprawkach twojego planu.
Ucz się z doświadczenia
Najlepiej ucz się z doświadczenia innych ludzi. Im więcej nauczyć się od innych, tym lepsze będziesz miał efekty. Traktuj trudności i niepowodzenia jako szansę na naukę i rozwój. Analizuj sytuacje, które prowadzą do stagnacji, aby zrozumieć, jak można ich unikać w przyszłości. Zawsze możesz zapytać kogoś kto ma inne doświadczenie i poprosić o ocenę danej sytuacji.
Współpracuj z innymi
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz z kimś pogadać. Po prostu to zrób. Jeśli masz trudności z przełamaniem stagnacji, zastanów się nad współpracą z innymi. Może to być wsparcie od przyjaciół, rodziny, terapeuty lub mentora, który pomoże ci znaleźć nowe perspektywy i motywację do działania. Czasami podpowiedź osoby z zewnątrz da Ci odpowiedź na nurtujące Cię pytania.
Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie
I to uwielbiam najbardziej. Nic mi tak nie daje kopa jak zimny prysznic czy zrobienie porządnego treningu boksu. Czasami lubię komuś przyłożyć w walce oczywiście sportowej 😊 Warto również zadbać o zdrowy styl życia, łącznie z regularnym wysiłkiem fizycznym, zdrowym odżywianiem, odpowiednią ilością snu i relaksem. Troska o siebie może pomóc w utrzymaniu energii i motywacji do działania. Nie przesadzaj tylko z ilością, regeneracja jest mega ważna.
Daj sobie czas
I to mamy problem w moim przypadku. Danie sobie czasu dla osoby, która ma mój charakter jest często drogą przez piekło. Ile razy miałeś tak, że chcesz efektów na już. Ja tak mam bardzo często i dosłownie walczę z tym dając sobie więcej czasu na osiągnięcie efektów.
Pamiętaj, że zmiany i rozwój nie następują natychmiast. Bądź cierpliwy i daj sobie czas na osiągnięcie swoich celów, jednocześnie ucząc się cieszyć drobnymi postępami i sukcesami po drodze. Ważne jest, aby docenić każdy krok naprzód i nie oczekiwać natychmiastowych rezultatów. Długotrwałe zmiany wymagają czasu i wytrwałości, więc bądź wyrozumiały dla siebie i kontynuuj dążenie do swoich celów.
